Soulagez vos douleurs de dos

Comprendre les maux de dos

Le mal de dos est très fréquent et s’améliore généralement en quelques semaines ou mois.

La douleur dans le bas du dos (lumbago) est particulièrement fréquente, bien qu’elle puisse être ressentie n’importe où le long de la colonne vertébrale, du cou jusqu’aux hanches.

Plus de 80% des personnes souffriront un jour ou l’autre de lombalgie et la prévalence de ce mal ne cesse d’augmenter. Elle peut survenir à tous âges, avec des pics d’apparition à l’adolescence et autour des 45 ans.

Les causes des maux de dos

Parfois, la douleur peut provenir d’une blessure telle qu’une entorse ou une foulure, mais cela arrive souvent sans raison apparente. Cela signifie qu’il n’y a pas de lésion majeure pouvant expliquer les douleurs.

Les maux de dos peuvent être causés par :

  • Un disque glissé (prolapsus) ; un disque de cartilage dans la colonne vertébrale appuie sur un nerf voisin
  • Une sciatique ; irritation du nerf qui va du bassin aux pieds
  • Une hernie discale
  • Un problème gynécologique 
  • De l’arthrite, de l’arthrose ou de l’ostéoporose 
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Les maux de dos, le mal du siècle

Les symptômes de maux de dos

Les maux de dos peuvent avoir de nombreux symptômes, notamment:

  • Une sensation de douleur intense dans le bas du dos
  • Une douleur lancinante ou pointue qui peut irradier le long de la jambe jusqu’au pied
  • Une incapacité à se tenir droit sans douleur
  • Une capacité de mouvement réduite 

Les symptômes de maux de dos, s’ils sont dus à une tension ou à une mauvaise posture, sont généralement de courte durée mais peuvent également durer des jours ou des semaines.
Les maux de dos sont chroniques lorsque les symptômes sont présents depuis plus de trois mois.

Les facteurs de risque des douleurs au dos

Plusieurs facteurs augmentent le risque que la douleur du dos devienne chronique, les voici : 

  • Travailler dans un environnement sédentaire
  • L’absence d’exercice physique
  • Faire une activité à haute intensité sans s’étirer ni s’échauffer au préalable
  • Etre obèse et/ou fumeur

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